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成熟大人的房间:做一件事,就可以感受「幸福」


2020-07-10


成熟大人的房间:做一件事,就可以感受「幸福」

你时常觉得幸福捉摸不定,幸福有点难吗?

幸福其实并不是你闯完所有人生的难关后才会获得的大奖赏,而是可以从生活小小习惯中培养的一种「心理状态」。知名的积极心理学家索妮亚‧柳波莫斯基在着作《这一生的幸福计划》中建议了 12 项幸福策略,其中之一就是「订一个简单的目标并完成它」, 成就感是幸福的来源之一,让小小成就感慢慢累积成大大幸福感,最简单的可以是动手整理一下你的房间。

正好过了端午节,宣告炎热的夏天要开始持续好几个月,你的冬衣是不是还散落在你房间的椅背、挂在衣架或是塞在橱子里等着你收拾整理?

有研究指出,东西到处乱扔的状态进入眼帘的话,容易无意识地造成压力, 被称为压力贺尔蒙的「皮质醇」就会增加 。皮质醇分泌过盛的话,就可能会促使食欲増加、脂肪囤积, 也就是房间如果太乱的话,不知不觉就变成害你变胖的隐藏版兇手。

所以,为了幸福感和你的身材,开始整理房间吧!

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